Veja esta receita de bolo de banana!!

Nesta receita você encontrará ingredientes saudáveis e funcionais como banana, amaranto, castanha do pará, etc. Faça você mesmo, fácil e delicioso.

Menos Aditivos no Seu Prato...

5 Conselhos para evitar o consumo de aditivos.

Torta Capixaba Superfácil!!

Receita típica aqui do Espírito Santo. É muito saborosa além fácil de fazer.

Saiba Mais Sobre Adoçantes...

Sacarina, Ciclamato, Aspartame, Stevia, Sucralose, Frutose etc. Qual o mais saudável?.

Risoto de Quinoa e Brocolis

O nome soa estranho!? O risoto não leva arroz!? Conheça essa deliciosa e saudável receita.

sábado, 2 de outubro de 2010

O BE-Á-BÁ DA CARNE

Especialistas e chefs indicam quais cortes são os mais indicados para cada tipo de prato.


Quando você chega no açougue ou no supermercado para comprar carne, as dúvidas começam: qual é a melhor opção para fazer um picadinho? E para um ensopado com batatas? E, ainda: quais pratos podem ser feitos com acém, peixinho e bisteca? Para acabar com estas dúvidas, foram entrevistados chefs de cozinha com dicas para os amantes da gastronomia. Afinal qual é o corte certo para cada prato?
Existem dois tipos de carnes. As de primeira, que ficam na parte traseira do boi, e que são as mais macias e nobres, como o filé mignon e a alcatra. E as carnes de segunda, mais duras, localizadas na frente do boi. O segredo é usar o pedaço certo em cada receita.
Fique de olho
Antes de comprar a carne fique de olho na consistência. Ela deve ser firme, brilhante, compacta e vermelha. A gordura não pode ser amarela. Isso é sinônimo de carne dura.

AS RECEITAS MAIS ADEQUADAS PARA CADA CORTE:

- ACÉM
Indicado para cozidos, assados e refogados. É uma outra opção para carne moída. Mas jamais para bife!



- ALCATRA
Da peça inteira são retirados: a maminha (para churrasco), a picanha e o miolo (que é, depois do filé mignon, a melhor opção para um bife macio, ou para estrogonofe).



- BISTECA
Também conhecida como chuleta, é bem saborosa. Ótima para fazer para fazer grelhar uma carne ao vinho, na panela. Ou na frigideira, frita.



- CHÃ
A chã, ou coxão mole, é indicada também para a carne moída. A chã de dentro serve para fazer um bife acebolado, mas não para um bife à parmegiana, por exemplo. Já a chã de fora, mais dura, é ótima para fazer carne assada ou um ensopadinho com batatas.



- CONTRAFILÉ
É o filé do lombo. Boa para um bife à cavalo (com ovo frito). Não é indicado fazer bife à milanesa com ele, porque, como tem muitas fibras, retrai e fica duríssimo.




- LAGARTO
Pode ser feita para dois pratos diferentes. O lagarto plano é bom para a carne assada, mas deve ser bem passado e pode ganhar recheios de farofa, cenoura ou lingüiça. Já o lagarto redondo é excelente para o carpaccio.




- MÚSCULO
Ótimo para sopas e molho para macarronada.





- PATINHO
A melhor opção para a carne moída. Também fica deliciosa quando preparada para o picadinho, o bife a role e o bife de panela.




-
A segunda melhor opção para carne moída.





- PEIXINHO
Também conhecido como coió, é localizado no braço do boi. Pode ser assado, usado como carne recheada ou até mesmo em escalopes ao molho madeira.



 Fonte: Jornal a Gazeta 11 de maio de 2008.









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segunda-feira, 27 de setembro de 2010

MENOS ADITIVOS NO SEU PRATO


Nesta postagem vou mostrar os aditivos mais comuns que encontramos nos alimentos industrializados que consumimos. Fique atento aos que devemos evitar (vermelho) e aos que podem causar reações alérgicas (*). É interessante antes de fazer suas compras consultar esta lista. (Informação retirada da Revista Proteste - a qual sou associado).

Agentes de Textura
INS 406 - Agar-agar
INS 407 - Carragenina
INS 412 - Goma de Guar ( * )
INS 432 - Polisorbato 20
INS 433 - Polisorbato 80
INS 520 - Sulfato de Alumínio

Intensificadores de Sabor
INS 620 - Ácido Glutâmico ( * )
INS 621 - Glutamato Monossódico ( * )
INS 628 - Guanilato de Potássio
INS 631 - Inosinato Dissódico

Corantes
INS 102 - Tartrazina ( * )
INS 110 - Amarelo Crepúsculo ( * )
INS 120 - Cochonilha ( * )
INS 124 - Vermelho Ponceau 4R ( * )
INS 127 - Eritrosina ( * )
INS 150A - Caramelo
INS 171 - Dióxido de Titânio ( * )

Conservantes      
INS 200 - Ácido Sórbico ( * )
INS 210 - Ácido Benzóico ( * )
INS 211 - Benzoato de Sódio ( * )
INS 220 - Dióxido de Enxofre ( * )
INS 249 - Nitrito de Potássio ( * )
INS 250 - Nitrito de Sódio ( * )
INS 251 - Nitrato de Sódio ( * )
INS 252 - Nitrato de Potássio ( * )
INS 284 - Ácido Bórico ( * )

Antioxidante e Reguladores de Acidez
INS 320 - Butil-Hidroxianisolo (BHA) ( * )
INS 321 - Butil-Hidroxitolueno (BHT) ( * )
INS 322 - Lecitinas ( * )
INS 338 - Ácido Fosfórico
INS 341 - Fosfato de Cálcio
INS 249 - Nitrito de Potássio ( * )
INS 250 - Nitrito de Sódio ( * )
INS 251 - Nitrato de Sódio ( * )
INS 252 - Nitrato de Potássio ( * )
INS 284 - Ácido Bórico ( * )
INS 330 - Ácido Cítrico


Quanto mais colorido, industrializado ou elaborado for um produto, maiores serão as probabilidades de que contenha numerosos aditivos. É o caso de produtos de confeitaria, aperitivos, refrigerantes, refeições prontas, molhos, condimentos, sopas desidratadas e embutidos.

5 Conselhos para evitar o consumo de aditivos:
1 - Evite os alimentos citados acima;
2 - Leia o rótulo e escolha os produtos com menos aditivos;
3 - Não se deixe influenciar pela publicidade;
4 - Prefira alimentos simples, menos industrializados;
5 - Evite produtos com cores muito vivas.
    



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BOLINHO ALTERNATIVO

Esse bolinho é uma alternativa sadia ao bolinho frito e ficou muito bom. Nada impede de utilizar o aipim, pois o saudável está em grelhar e não fritar. Desculpem a data da foto, mas esqueci de configurar a câmera corretamente.
INGREDIENTES:
- 200 gramas de inhame;
- 1 Cebola picada;
- Óleo ou azeite;
- Cebolinha picada;
- 100 gramas de carne moída (patinho ou alcatra);
- Colorau;
- Alho;
- Salsa.
MODO DE PREPARO:
 PURÊ DE INHAME:
* Cozinhe o inhame na água com sal e alho picado/socado;
* Escorra e refogue com um pouco de óleo ou azeite e  cebola, a gosto;
* Com esse inhame refogado faça um purê.
CARNE MOÍDA:
* Junte à carne moída os outros ingredientes e o que mais desejar;
* Coloque a carne moída em uma panela e refogue;
* Outra alternativa é fazer a carne moída refogada do seu jeito.
MONTAGEM:
* Faça uma bola com o purê;
* Amasse a bola e faça um buraco no meio;
* Coloque neste buraco o recheio de carne moída sem o caldo;
* Feche com as mãos e passe um pouco de óleo ou azeite em volta;
* Grelhe e sirva.
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domingo, 26 de setembro de 2010

BOLO DE BANANA E AMARANTO FEITO PELA DENISE

Pessoal, outro dia levei para meus colegas de trabalho do TRE-ES um bolo de Banana e Amaranto, pois como mencionei em outra postagem, minha amiga Denise Camara tem intolerância a Glúten, e todos aprovaram o bolo. Voltando de minhas férias, a Denise me mostrou a foto do bolo que ela fez e não posso negar que ficou muito bonito, além de gostoso, pois sei que a Denise é uma Chef de mão cheia e aproveito para “intimá-la” a nos presentear com uma de suas receitas exclusivas com foto para que eu possa postar no blog. É com grande satisfação que compartilho com todos a foto do bolo que a Denise fez.





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domingo, 19 de setembro de 2010

BOLOS PARA OS AMIGOS

Pessoal, essa semana foi bem corrida!!! Minhas férias estão no fim, uma pena, mas curti bastante a família e os amigos. Eu e a Débora preparamos alguns bolos para presentear nos amigos da Comunidade São Francisco de Assis que estão ensaiando uma peça teatral e a Débora faz parte da equipe. A peça será apresentada no próximo sábado, 25/09/10, e para quem mora em Vila Velha dê uma passada por lá para prestigiar a festa da comunidade que será no período de 24/09 a 04/10. Entre no site da comunidade e obtenha mais informações, basta clicar aqui.

Bolo Banana  Bolo de Cenoura

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